Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną?

Mdłości, zawroty głowy i ogólne rozbicie podczas jazdy potrafią zamienić przyjemną podróż w mękę. Choroba lokomocyjna dotyka wiele osób i pojawia się w samochodzie, autobusie, na statku czy w samolocie. Choć nie da się jej zawsze całkowicie uniknąć, kilka prostych sposobów pozwala znacznie złagodzić objawy i sprawić, że podróż będzie znośniejsza.

Choroba lokomocyjna bierze się z niezgodności między tym, co widzą oczy, a tym, co odczuwa błędnik. Wiedza o tym podpowiada, jak sobie z nią radzić.

Wybierz dobre miejsce

Miejsce, w którym siedzisz, ma spore znaczenie. Warto wybierać pozycje, gdzie ruch odczuwa się najmniej i można patrzeć przed siebie:

• w samochodzie przednie siedzenie z widokiem na drogę,
• w autobusie miejsca bliżej przodu,
• na statku środkowa, stabilniejsza część,
• w samolocie okolice skrzydeł.

Patrzenie w dal, na horyzont albo na drogę przed sobą, pomaga pogodzić to, co widzą oczy, z tym, co czuje błędnik, i łagodzi objawy.

Unikaj tego, co nasila objawy

Pewne zachowania nasilają mdłości. Podczas jazdy lepiej nie czytać, nie wpatrywać się w telefon i unikać rzeczy wymagających skupiania wzroku na bliskich obiektach. Ciężki, tłusty posiłek tuż przed podróżą również może zaszkodzić. Warto zadbać o dostęp świeżego powietrza, bo duszne wnętrze pogarsza samopoczucie.

Zadbaj o komfort podróży

Kilka nawyków poprawia samopoczucie w drodze. Pomaga spokojna, płynna jazda bez gwałtownych manewrów, a także przerwy na rozprostowanie się i zaczerpnięcie powietrza. Lekki posiłek przed podróżą bywa lepszy niż jazda na całkiem pusty albo przepełniony żołądek. Dla wielu osób ulgę przynosi też skupienie się na oddechu i patrzenie w dal.

Rozważ dostępne środki

Jeśli objawy są uciążliwe mimo tych sposobów, istnieją środki łagodzące chorobę lokomocyjną, także bez recepty. Zanim jednak po nie sięgniesz, zwłaszcza w przypadku dzieci, kobiet w ciąży czy osób przyjmujących inne leki, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Podpowiedzą, co będzie bezpieczne i odpowiednie w danej sytuacji.

Choroby lokomocyjnej nie zawsze da się uniknąć, ale można znacznie złagodzić jej objawy. Dobry wybór miejsca, unikanie tego, co nasila mdłości, i dbanie o komfort podróży sprawiają, że jazda staje się znośniejsza, a w razie potrzeby warto poradzić się specjalisty.